Cykelresa på semestern

juni 9th, 2011

När semestern ska planeras blir en äkta cykelsemester det självklara valet för alla oss som gillar att ta sig fram på två hjul. Sverige är ett fint land och kan upplevas så mycket bättre med en cykel än med något annat färdmedel. Speciellt på sommaren när det är varmt och man egentligen inte behöver ha med sig speciellt mycket. Visst är det många som slår på stort och flyger över halva jorden med hela familjen, men kanske är det även en reaktion av exempelvis sms lån på tapeten i vårt samhälle. Sms lån är aktuellt och populärt och kan fungera utmärkt om man vet att man annars har en stark ekonomi och kommer att kunna betala tillbaka. Åker man på en cykelsemester får man inte bara motion, man kan även vara ganska så säker på att ett sms lån kanske kan skjutas upp för ett tag. En cykelsemester genom våra svenska landskap behöver nämligen inte kosta multum.

Att cykla innebär en frihet, även när man har semester. Det man kan behöva planera i förväg är vilka vägar man ska cykla på om det är så att man inför varje natt vill ta sig till ett vandrarhem eller enklare hotell för att få någonstans att sova under natten. Har man med sig tält i packningen med liggunderlag och sovsäck så kan man ju däremot välja vilka vägar man vill cykla på betydligt mer spontant.

Det är alltid roligt att ta med sig en karta så man vet var man är och inte cyklar vilse, då kan man även se hur långt man har åkt under dagen, vilket alltid är intressant att se. Med fri tid som man själv bestämmer över kan man stanna för att ta ett bad närsomhelst då man hittar en plats som ser trevlig ut. Små, mysiga sjöar finns det gott om i vårt avlånga land.

Spara pengar på mer än cyklingen

mars 23rd, 2011

Att cykla är ju inte bara skonsamt mot miljön utan även mot plånboken.  Här kan du få tips om vad mer man kan göra för att leva ekonomiskt.

Att spara sina pengar och börja leva ett mer ekonomisk liv kan på många sätt göra att man faktiskt mår bättre. Dels vet man att ens pengar verkligen går till saker som man står för och känner att man kan rättfärdiga, dels vet man att man förhoppningsvis även kan ha ett regelbundet sparande till oförutsedda utgifter i framtiden. Att känna att ens ekonomi befinner sig i en hållbar situation, och även kommer att göra det i framtiden kan för de flesta medvetna människor bli en betryggande tanke. Sedan är det klart OK att man tar ett sms lån då och då, men det är en annan sak.

Att spara pengar behöver inte vara onödigt svårt och ta upp all ens tankekraft, utan kan istället relativt omgående göras till en del av sin vardag. Små förändringar, från att inte ha sparat på något sätt alls, kan nämligen göra en stor skillnad. En av de saker som bör vara ett av de första stegen är att få bort de kostnader som man faktiskt helt kan klara sig utan och oftast uppstår i form av oplanerade spontanköp. När man har fått bort den typen av onödiga utgifter är det en god idé att se över de fasta kostnader som man har varje månad. Kanske går det att byta mobiloperatör till ett mer fördelaktigt abonnemang som gör att man kan spara en del, kanske finns det andra elleverantörer som kan erbjuda lägre månadskostnader. Att spara ytterligare kan man göra med små enkla medel som att släcka de lampor i bostaden som lyser när man själv inte är i rummet. Genom att åka till jobbet med lokaltrafiken några gånger i veckan istället för att ta bilen gör att man sparar både på bensinkostnaden som på miljön.

Bättre cykling med rätt matvanor

augusti 23rd, 2010

I dag är det allmänt känt att våra matvanor har förändrats drastiskt under de senaste decennierna. Den maten som våra föräldrar växte upp med var baserade på helt andra råvaror än vad de är idag. Detta är dock på både gott och ont. I dagens konsumtionssamhälle har tusentals andra råvaror och produkter kommit till. Produkter som inte fanns på den tiden.

Alla dessa produkter med socker och diverse tillsatsämnen har bidragit till att övervikt och fetma är väldigt vanligt i dagens samhälle, och har nästan blivit en epidemi. Fetma är ju i princip en sjukdom, och för de som lider av fetma är mat en typ av drog. Man skulle nästan kunna jämföra det med alkoholister och drogberoende; någon som är besatt av tanken på socker eller andra matrelaterade ”beroenden” skulle med enkelhet kunna ta ett stort lån via sms eller bank för att få pengar till det snabbt.

Problem som övervikt och fetma var väldigt ovanligt förr i tiden. Tiderna var annorlunda och maten hade en helt annan funktion i våra liv. Det har aldrig funnits så många bantningsmetoder ute på marknaden som det finns i dag. Det har blivit en miljardindustri runt om i hela världen, och i dag är människan ständigt på jakt efter den där ultimata dieten som ska hjälpa dig att gå ner i vikt.

Dilemmat är att många tror att en bantningsmetod ska lösa viktproblemen. Det gör de aldrig, utan det enda sättet att gå ner i vikt och hålla den är att tänka långsiktigt. Den metoden jag rekommenderar själv är GI metoden. Det är en metod som tillåter dig att äta dig mätt, och det enda du behöver tänka på är att äta bra kolhydrater som håller dig mätt länge. GI är också en typ av trend som dykt upp under de senaste åren, men till skillnad från andra trender så fungerar den och får människor att må bra och bli av med sina eventuella mat- och sockerberoenden.

Tränad och slimmad

april 26th, 2010

Som godis – och glassälskare är banta och gå ner i vikt inte alltid det lättaste. Har man delvis livnärt sig på gottigheter och allmänt slusk den största delen av sitt liv, ja, inte är det då konstigt att det blir en utmaning.
Men för dig som trots detta tar till dig utmaningen, så finns det en gyllene regel att följa. Allting som har med socker, stärkelse och kolhydrater att göra, är hädanefter förbjudet. Från och med nu är det bara en enda diet och mathållning som gäller för din del, och det är GI metoden. Denna kolhydratfria metod, befriar dig från ditt ständiga sockerberoende och din lockelse till allt som har med socker att göra.
Allting som du förut var beroende av, kommer du nu kunna säga nej till utan att bli fullkomligt galen. Din kropp och hjärna kommer helt enkelt redan vara nöjda och belåtna, och behöver inte längre allt de onödiga socker du gått runt och varit beroende av.
Nej, från och med nu har du bannlyst kolhydrater och socker i din kropp, och det enda som magen vill ha är GI-mat. Framöver är det endast goda fetter och proteiner som gäller. Att äta enligt GI metoden innebär inte bara att äta mindre socker, det innebör helt enkelt att utesluta varenda lite kolhydrat. Extra viktigt är det för dig som lider av ett tydligt sockerberoende som du inte kan ta dig ur. Tecken på detta kan vara allt från obalanserat humör, irritation, ständig trötthet, ständigt småätande, huvudvärk och mycket, mycket mer.
Det är en lögn att säga att den första veckan är en dans på rosor. De första dagarna fungerar som en avgiftning, då kroppen gör sig av med allt onödigt överskott av socker. Då kommer du känna dig allmänt håglös, trött och grinig. Några dagar senare dock kommer kroppen att börja reagera positivt på förändringen, och istället kommer du känna att kroppen mår betydligt bättre än vad den gjorde innan när den levde på socker och dåliga kolhydrater. Fortsätter du sedan så här, kommer din kropp reagera mer än positivt.

Det bästa du kan göra för att bli riktigt tjusig på det där fotot du får tillbaka från ExtraFilm, är att cykla mycket och äta bra helt enkelt!

Webshop för cyklar

november 23rd, 2009

Det blir allt mer vanligt förekommande att cyklar säljs i webshopar. För bara tio år sedan var det knappt någon försäljning av cyklar eller cykeltillbehör på nätet alls, vilket förstås förklaras mycket av att internet inte hade fått den genomslagskraft än som den har idag. Men det beror också på ett ökat förtroende för säkerheten som är förknippad med internethandel. Klicka här om du vill läsa mer om sådant som har med försäljning på nätet att göra.

I övrigt är det väl så att cykling blir mer och mer populärt, oavsett ifall man köper själva donet och dess tillbehör på nätet eller ej. Med tanke på hur mycket det pratas om att ta hand om naturen så är det ju bara rimligt att gemene man allt mer prioriterar att förflytta sig på sätt som gör naturen gott. Och om man dessutom räknar in hur hälsan påverkas av att man tar hojen istället för ännu ett varv med tunnelbanan så finns det ju få skäl att inte fortsätta cykla.

Jag tycker att det här är en väldigt rolig och spännande utveckling, men ibland känns det tråkigt att det fortfarande är så många som föredrar latare färdmedel. Jag säger som det gamla härliga talesättet: Att inte cykla är att gå för långt!

Att köpa cykel online

september 4th, 2009

Du kanske har köpt en cykel i en webbutik någon gång. E-handeln är större än någonsin och verkar inte avta, särskilt inte för oss glada cyklister. Idag kan du köpa det mesta online, vare sig det handlar om resor, mat, biljetter, cykeltillbehör, kläder, elektronik eller medicin. Det är bekvämt att handla i webbshoppar, då de har öppet dygnet runt och gör det lättare att jämföra priser mellan olika cyklar online. Men, när du handlar online är det viktigt att du använder dig av så säkra betalningslösningar som möjligt. Bedrägerierna kopplade till webbshopping blir allt fler och det finns inget som säger att inte just du ska drabbas.

Numera finns ett flertal alternativ för att betala på internet. Du kan betala med kort, mot faktura, genom banköverföring och via någon online plånbok som Payson eller Paypal. Valet är ditt! Det första du ska komma ihåg när det gäller betalningslösningar är att aldrig någonsin lämna ut ditt kortnummer om du inte är på väg att betala. Att lämna ut sitt kortnummer via exempelvis email är inte att rekommendera och en seriös butik online skulle aldrig begära något sådant. En annan säkerhetsåtgärd som du kan göra till en vana är att kontrollera dina korttransaktioner så fort du har handlat något. På detta sätt får du lättare möjlighet att se ifall något inte stämmer och om någon har missbrukat ditt kort. Så fort du ser en transaktion som verkar märklig ska du anmäla denna och spärra ditt kort – det är bättre att ta det säkra före det osäkra.

När man handlar från privatpersoner online är det inte helt ovanligt att säljaren vill att man ska betala in pengar i förskott innan de skickar varan. Försök att undvika detta i den mån det är möjligt, då det blir omöjligt att få tillbaka några pengar om varan inte dyker upp. Här rekommenderas att du använder dig av en e-plånbok som ger dig möjlighet att först godkänna varan innan du lösgör pengarna till säljaren. Numera har man också möjlighet att öppna paketet direkt på posten och vägra hämta ut det om exempelvis datorn visar sig vara en bunt tegelstenar.

Att betala mot faktura är alltid en bra lösning, som ger dig stor kontroll. Är du inte nöjd med varan skickar du bara tillbaka den och fakturan ska då rivas. Betalar du med kort i en webbshop ska du se till att webbutiken använder sig av en säker kortbetalning, där kortet är krypterat.

Komplettera cyklingen med GI

juli 24th, 2009

Många försöker gå ned i vikt genom att cykla, vilket antagligen är ett av de absolut bästa sätten. Om man kombinerar det med en bantningsmetod i stil med GI brukar det ha bäst effekt.

Många som funderar på att äta enligt GI metoden brukar i början tycka att det känns väldigt jobbigt att helt utesluta kolhydraterna. Vissa tycker till och med att det är jobbigt att börja äta havregrynsgröt på morgnarna när de är vana vid rostat franskbröd med ost och marmelad.
Men tro mig, att äta enligt GI är en vanesak som allting annat och har du väl gjort det ett tag kommer det inte alls kännas jobbigt. Jag vågar till och med lova att du inte alls kommer att känna något galet sötsug efter godis och chips.
När de flesta väl gett GI metoden en chans brukar det kännas ganska så bra efter ett tag. Därför så tänker jag nu tipsa om små ändringar som man sakta men säkert kan göra i sin kost. Målet kan ju vara att någon gång i framtiden helt äta enligt GI. Men är du inte redo än, använd dig av mina kommande tips och se hur det känns. Då blir det snarare en mjuk övergång istället för en rivstart och det kan också vara bra. Det viktigaste är att man är på väg i rätt riktning.
Den ändringen som är både lättast, men också bäst, är att försöka byta ut alla dåliga kolhydrater mot bra kolhydrater. Måhända att detta låter jobbigt, men tro mig, det är det inte alls. Hädanefter bör du alltså istället för att äta vanlig pasta äta fullkornspasta. Du kommer snart inse att det smakar minst lika gott som vanlig ljus pasta. Skillnaden är hårfin.
Samma regel gäller allt bröd. Glöm alla tunnbrödsrullar och frallor. Hädanefter är det grovt bröd som gäller. Desto mörkare och kompaktare brödet är desto bättre. Bra och goda alternativ är pumpernickel, danskt grovbröd, rågbröd eller varför inte bara börja äta knäckebröd? I dag finns det säkert en femtiotal olika knäckebrödssorter att välja mellan, så det är bara att välja och vraka.
Så börja göra dessa ändringar i din kost. Redan nu äter du enligt GI metoden. I nästa inlägg kommer jag fortsätta att ge tips om hur du kan förbättra din vardagliga meny.

Vår betyder cykel plockas fram

april 6th, 2009

Kom precis hem från en skidsemester med mycket snö till ett vårligt Stockholm. En av de bästa sakerna med våren är man kan börja cykla igen. För egen del skulle det blivit en ny cykel förra året men som med så mycket annat så blev det inte av. Funderar på att i år köpa en Scott Scale 50 och i år hoppas jag att det verkligen blir av. Min gamla MTB är både dåligt, gammal och rostig. Det sabbar nästan vårkänslan.

Om någon har ett tips på en bra MTB så hör gärna av er. Gärna en modell som inte är alltför dyr, jag har sett att många MTB är väldigt, väldigt dyra. Nästan som en bil.

Scott Aspect Fx-15

juni 24th, 2008

Funderar just nu på en Scott Aspect Fx-15 men har svårt att bestämma mig.

scott.jpeg

RAM:  7005 FX Hydro Alu.
DÄMPARE: RS Tora, LockOut/Scott LRC
FJÄDRINGSVÄG: 100/0-110 mm
VÄXLAR B/F: XT/LX 27-vxl
BROMSAR: Shimano M485
VEVPARTI: Shimano M542
ÖVRIGT: SPD-pedaler
FÄRG: Silver

Dags att plocka fram min cykel

april 25th, 2008

Shit vad underbart det är att våren har kommit på allvar. En av det bästa sakerna med våren är att man får plocka fram sin cykel igen. I denna blogg hade jag tänkt att skriva om just cyklar och cykling. Det är en liten passion jag har. Dessutom vill jag testa på att blogga. Det känns lite spännande.

Mitt senaste cykelköp ångrar jag något. Jag köpte en mountainbike av medelmodell med fjädring både fram och bak. Just det senare ångrar jag något. Det verkade vid tillfället smart och coolt, men det visade sig ganska snabbt att jag borde inte köpt en cykel med fjädring bak.

Det blir väldigt mycket mer jobbigt att cykla vanligt om man har just fjädring bak och då jag i grunden är en väldigt lat person så var detta inte så smart. Visst det kan vara bra med fjädring bak om man kör mycket i skogen och så, men för min del använder jag mest cykeln till att ta mig fram med och då blir det onödigt jobbigt.

Vart vill jag komma med detta? Jo, jag funderar så klart på att köpa en ny cykel. Jag vet ganska lite om det så jag tror jag måste få lite tips och råd. Vad jag hört är Cykloteket på Norra Stationsgatan Stockholms bästa cykelaffär, så jag tänkar pallra mig dit i helgen och se vad de säger. Jag återkommer om det blir något köp.


Skapa din egna professionella hemsida med inbyggd blogg på N.nu